2025年中国全民膳食指南！

2025年膳食指南的核心依据是《中国居民膳食指南（2022）》及《中国食物与营养发展纲要（2025—2030年）》，强调食物多样、均衡摄

2025-11-09

五绝/立冬见闻/文：自由人

土气凝寒入孟冬，生灵匿迹远门庭。闲观雪韵常温梦，醉嗅梅香总满情。月尽冷霜烛影倦，窗临残照赋诗耕。硕秋遗憾成铺垫，静待春光

2025-11-07

重阳随笔/作者：刘宝兵

云淡天高碧水凉，蛇年秋晚度重阳。金风跃起拂千岭，玉露鸿飞携万霜。树木绿，菊花黄，残菏相簇醉池塘。南飞群雁天涯去，九九登高

2025-10-29

七律.咏菊/文自由人

千娇百媚芬芳展，初散馨香四溢华。翠叶青枝晨染露，孤单寂寞暮绯霞。孟翁把酒言欢美，陶令扶篱语畅哗。笑靥如风吹沃土，柔情似水

2025-10-22

《我没有老，只是年龄大一点》

《我没有老，只是年龄大一点》这个帖子写的好，值得一读。我老了，我感到幸运。有人少年夭折，有人壮年早逝，有人倒在老年门坎上

2025-10-20

发现没？有这3样的老人成了“香饽饽”，儿女争抢着要养老！

很多人年轻的时候活得潇洒自在，从来都不考虑未来的生活会是什么样子，可随着年龄不断增大，他们也开始不自觉为晚年生活感到担忧

2025-10-17

七绝.秋色赋/作者：自由人

时序匆匆入晚秋，纷纷落叶舞难休。祥光倩影添情意，岁月清欢可解忧。秋望，寒露金秋叶舞风，层林尽染漫山红。举头仰望星空碧，回

2025-10-14

老人和儿女最好关系——止

有一种叫犀头的昆虫，在做母亲的时候，一刻也不得停歇。总是在检查卵的完好性，看一看，听一听，就怕有闪失，就怕有外来的伤害。

2025-10-08

七绝.中秋/作者：自由人

瀚海无边醉笔欢，巧书明月有缺圆。梦中狂赋诗千首，睡醒方知欲望间。中秋掠影，今年乙巳玉镜明，桂菊争艳显其能。丹枫到处燃篝火

2025-10-08

哈尔滨劳动公园菊花展（二）

十月二日上午我又一次来到哈尔滨劳动公园看菊花展，上万盆五彩斑斓菊花拼成不同方案，映在我眼前亭亭玉立万紫千红的菊花形成花的

2025-10-02