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学员自述：把慈心禅送给不相识的人
今天中午骑着小电驴上街买了一点东西，一面骑一面做个慈心禅练习，为了抄近路，我故意逆行了。逆行不到30米，前面有个交警突然对
2024-05-12
514 2 1其他今日学员自述：你的痛苦，是因为给自己挖了陷阱！
首发|张博士解焦虑整理|大谦老师，你之所以那么痛苦，是因为掉进了给自己挖的陷阱里。规避反应（条件反射）使压力三角持续循环，
2024-05-09
3479 19 7其他学员自述：今天度过了“危险”的一天
我今天度过了有些“危险”的一天。事情是这样的：我早起慢跑跑步，想尝试新的跑步线路，就跑得远了些，是陌生的线路，跑着跑着，
2024-05-08
385 2 1其他今日学员自述：记一次特殊的正念练习
最近反复躯体症状严重，而且频繁的有腰酸，坐立难安，头晕脑胀，各种思绪涌上来，我居然有点不知道怎么应付，感觉一朝回到解放前
2024-05-04
460 3 1其他今日学员自述：面对焦虑，我踏出了第一步
为什么你成长慢，因为你想法太多，感知太少！这是一切焦虑抑郁的源头和真凶！有想法也是我无法控制的，难道有想法也是错的吗？人
2024-05-02
426 3 1其他正念诗歌：重新爱上（那个熟悉却陌生的自己）
《重新爱上》德里克·沃尔科特这一天会来临的你会带着狂喜在自己的门前在自己的镜子里迎接自己彼此致以微笑，对他说，坐在这里，
2024-04-30
331 1 1其他正念诗歌：语言是窗户，否则它们是墙
《语言是窗户，否则它们是墙》作者：鲁思·贝本梅儿听了你的话，我仿佛受了审判，无比委屈，又无从分辩，在离开前，我想问，那真
2024-04-29
3623 34 4其他青少年抑郁危害大、影响深，提醒家长注意孩子这些反常行为！
数据统计显示，在我国，17岁以下青少年中，超一半曾经或者正在饱受各种情绪和行为问题困扰，每年因抑郁症而轻生的高达20多万，且
2024-04-27
475 4 0其他
