<p class="ql-block">作者 | 觉心正念学员 善待自己</p><p class="ql-block">首发 | 张博士解焦虑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天中午正念吃香瓜，从冰箱里面拿出香瓜，泡在用面粉和水合成的溶液里洗，用手搓搓香瓜表面，有点粗糙（因为没洗过的香瓜表面是滑滑的，那是喷过农药的），冲洗了两三次，香瓜洗好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这回仔细观察香瓜的外表，香瓜颜色是奶白奶白的，奶白中带有一点淡淡的黄色，香瓜还带着瓜蒂，说明这香瓜很新鲜哦，香瓜的下部分是它的肚脐眼，它的肚脐眼蛮大的，香瓜的形状像灯笼，仔细数了一下，有十条纹路，用手掂着香瓜闻了闻，好香哟，口水一直在嘴里打转。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用刀在香瓜身上切开了一小块，哇，更香了，迫不及待的想咬一口，还是先把瓜皮削一削，把瓜瓤刮掉，然后真的咬了一口，牙齿有点酸痛，因为瓜是冻过的，咀嚼了好十几下，沙甜沙甜的，糯糯的，满口都是香香的，水水的，再不吞下去，瓜水就从嘴里漏下来了，赶紧往喉咙吞下去了，喉咙满是粘粘的，甜甜的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">超好吃，一下子吃了好几片，后面几片竟然忘了正念饮食了。正念融入生活就是这么简单，就是得花点时间去觉察去观察，去体验，去实践。</p>