喝酸奶有个时间表

《中国居民膳食指南(2022)》推荐，成人每天的液态奶摄入量至少要达到300克，可以用酸奶等量替换牛奶，即220克酸奶+80克牛奶，结合

2025-04-27

六种茶的“健康密码”

绿茶未经发酵，最大程度地保留了鲜叶中的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留了50%左右，维生素损失也

2025-04-23

将养生中药戴在手腕

近期，“中药手串”受到不少热爱中医文化和养生的人追捧。其实，中药手串的雏形古已有之。中药手串的起源可以追溯到古代的香佩和

2025-04-23

用好氛围打开心扉

【很多老人退休之后过上了“两点一线”的生活，每天除了到菜市场买菜，就是回家做饭、清扫、看报纸，每天的日子都差不多。一段时

2025-04-23

养生锤适合捶肩和腿

很多家庭都备有养生锤，肩颈和腰腿部最适合使用养生锤敲打。【捶肩颈】，从肩胛骨下角的内侧开始，沿着肩胛骨的内侧边缘从下往上

2025-04-23

铜为鉴 以照行----宋金铜镜展

2025年3月18日至6月20日，嘉定博物馆举办----宋金铜镜展，有幸前往欣赏观看，现将拍的部分照片分享给大家。镜又称鉴或照子，它萌

2025-04-22

正值桑葚尝鲜季

桑树一身是宝，桑枝、桑叶、桑白皮(根皮)是风湿科、呼吸科等常用的中药材，老桑树身上还可能结有贵重的桑黄(一种寄生真菌，与茯苓

2025-04-22

给孩子专属陪伴

青少年出现厌学等心理危机是大脑发育与社会适应的阶段性挑战，家长要帮孩子重建心理韧性。三步打造“冷静角”:在家选个安静角落(

2025-04-21

给孩子养个好嗓子

儿童的喉结构与成人不同，儿童的喉部更小、位置相对比较高，相对于成人而言，更容易声音嘶哑。儿童声音嘶哑在变声期前多见，一般

2025-04-21

甘草搭芍药缓解急性疼痛

突然小腿抽筋，突然肚子疼，突然胃痛……对于这些急性疼痛，甘草搭档芍药能起到缓解作用。将白芍30克、炙甘草10~30克洗净，一起放

2025-04-21