2026.1.13素食聚

时光不会因为谁而苍老，生活不会因为谁而缺席，人活得是一种心态，愿我们低配生活高配心灵，以愉悦之心，慢度日常，只记欢喜，不

2026-01-13

扭转对身体的好处！

人体的主要排毒器官是肝脏和淋巴系统。在练习扭转的过程中，腹部肝脏受到挤压，肝脏内和其周围的血液流动速度很慢；停止扭转时，

2026-01-13

2026.1.11下午爬山记

新的一年，希望你能更多地看到自己。试着在喧嚣里静下来，听听内心的声音，去看见那些藏在失落背后的渴望，接纳那些情绪中冒出来

2026-01-11

2026.1.9

新的一年仪式感拉满，这杯敬龙马精神！年年有余！感恩爱我的家人和朋友们，谢谢你们送我的一切美好！

2026-01-09

2026年第一聚

学习从不是任何年龄段的专属，而是一场贯穿一生的长跑。新的一年，你可以去读一本书，去学一项新的技能，去探索一个未知的领域，

2026-01-06

2026年自律清单

2026-01-03

2026.1.2爬山记

在这个寒冷的清晨，咖啡入喉，温柔了时光，也治愈了日常！真正的温暖，或许不在于彻底驱散寒冷，而在于学会与它共处，并在其中找

2026-01-02

2026年第一个100天坚持！

愿我们在体式之外，都能修得一颗安宁的心。两个小时打坐，不换腿，妄念越来越少！​，美玉瑜伽#❤ D3/365/2026，​当坚持成为自然

2026-01-01

在呼吸之间，与更好的自己相遇！

三百六十五个清晨与黄昏，从最初的五分钟颤抖到如今的一小时沉静。这一年，我用身体丈量时间，在呼吸与体式的交替中，完成了一场

2025-12-31

爷爷的眼泪

那一刻，整个世界的重量都悬在老人转身抹去的泪光里。这滴没有落下的泪，比千言万语都重………我们拖着行李箱，笑着说“很快就回

2025-12-30