千呼万唤始出来。2022年北京贝壳马拉松第40届马拉松，鸣枪起跑。

心心念念的国马，家门口的马拉松，经过三年的纷纷扰扰终于正常举办了！心情好激动！这一届是我弟五次跑北马了。每一次的心情都不

2022-11-08

2021.12.11周六畅跑冬训第二期

大腿前侧肌肉拉伸。要点：膝盖并拢.跑后拉伸，放松肩部肌肉💪，侧腹肌拉伸，髂胫束拉伸，小腿肚拉伸，岩哥半马完成👍👍，美美哒，感

2021-12-11

2021/11/27周六陶然亭公园例跑/10公里

跑后聚餐必不可少，大家交流交流跑步心得体会。11月份四次例跑圆满完成。大家都非常棒！不但自己坚持跑步锻炼，还带动了身边朋友

2021-11-27

2021.10.30周六，几位跑友相聚美丽的陶然亭公园。今日目标乐跑十公里。

来吧！带你逛逛美丽的陶然亭，景色不输某剧里的大明湖😀，跑后拉伸非常重要，比跑步还重要。这位大神的造型让我想起了羞答答一词😄

2021-10-30

2021/8/29周日约上几个好友陶然亭公园锻炼锻炼

爱运动的两位大美女总是洋溢着自信的微笑，郭姐说：哦！二梅轻点儿轻点儿，都快入肉三分了。二梅说我这还没使劲儿呢😄，郭姐接着说

2021-08-29

2021.4.24日一个万众瞩目，非常特殊的日子。这是跑马人的节日。时隔两年，终于盼来了北京国际长跑节。

今天的主角可是不得了。他就是跑步圈儿里多才多艺大名鼎鼎的任勇任老师。他是跑步圈儿里画画最好的，绘画艺术圈儿里跑步最快的。

2021-05-06

2021.4.24日北京国际长跑节在天安门广场鸣枪起跑。

今天的主角是跑圈儿赫赫有名的乔守信人称乔大哥，激动人心的时刻到来了！为了这一刻，乔大哥等待了两年。乔大哥每天坚持凌晨四点

2021-05-03

2021.2.21京西古道越野春季赛

来来来，带你欣赏一下京西古道越野赛实况，看到群里好多跑友晒得美照。都去参加越野赛了。很多熟人啊！看这精气神儿！神采奕奕！

2021-02-21

2020.10.25，石景山区第三十五届重阳节登高越野赛

每一个人都精神抖擞，气宇轩昂。这位是薛队。领导有方。必须点赞👍👍，这个是石景山体育协会代表队每一个人脸上都洋溢着开心的笑容

2020-10-25

2020.10.11，必迈跑步中心五周年庆畅跑活动集锦

大合照，看这精气神儿，杠杠滴！大怪兽，田教练带领大家伙儿拉伸，幽默，诙谐。个人秀，哇！这功夫厉害了！一眼望去，全是熟人😄，

2020-10-11