留下的足印，美好的回忆

2023-06-15

太极剑基本功图说。

（主要手型）太极剑的手型主要是剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指和小指的第一指节上图1要点：中指与

2023-05-27

只看这一个动作，便知你是否真的会打太极拳

太极拳的起势动作看似简单，只有几秒钟的时间，实际操作起来内涵却极其丰富。太极拳自始至终都体现了阴阳的转换，起势就是阴与阳

2023-02-04

“知错” 、“能改”才能练好太极拳

古人曰:“人贵有自知之明。”这句格言说明人的可贵之处就在于正确看待自已。能明白自身的错误，又能改正，事业才能成功。求太极功

2022-12-14

怎样练好太极剑。附42式太极剑谱和视频。

太极是中华民族的瑰宝，历史悠久，源远流长，不仅能增强体质，延缓衰老，还具有观赏性，深受太极朋友喜爱。太极剑是太极拳之中的

2022-11-23

练太极拳，如何压腿才能让腿抬高？

首先，我要告诉朋友，压得很高不代表就能抬得很高，主要原因是自身没有可以能让腿抬起来的肌肉，腹部肌肉、腰部肌肉、还有腿上的

2022-11-18

练太极，我劝你，别放弃！

改变，正是从这个时候悄悄开始的…在练太极拳的过程中，出现半途而废的现象，多是因为练太极拳带来的不适感，肌肉的酸痛、拉筋的

2022-11-01

杨式拳练腿的重要性

自从杨禄禅在宫廷教拳，将拳中蹿蹦跳跃等大运动量的动作修改、简化，由快起腿改成了慢起腿。这种改动虽然减少了运动量，却增加了

2022-06-19

【拳理】太极拳是学出来的，更是练出来的​！怎么练，有讲究​！

我很欣赏这样一句话：太极拳是学出来的，更是练出来的。作为一个太极拳爱好者，我从来不反对，用文字吐露心声，用影像再现过程，

2021-09-29

42式太极剑详细分解动作说明

两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左

2021-08-23