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练瑜伽，常见的3种『收束法』练习方法及益处（经典）
练习方法：山式站立，双脚分开与髋同宽，微屈膝，身体前倾，手肘微屈，撑在大腿前侧，先做收颌收束法，深吸气，然后快速吐气，保
2019-10-24
295 0 1其他三角伸展式——瑜伽体式之一，细节知多少？
功法，1、山式站立。2、深吸气，跳步分开两腿，两脚距离3到3.5英尺（约90到105厘米）。两臂侧平举与肩齐，手掌朝下。手臂与地面保
2019-07-21
196 2 0其他
