我被快递小哥给撞倒了

昨天陈队通知我们，今天早上晨练健身操在三教庙广场录视频，庆祝中华人民共和国建国76周年。7点半录完视频以后，我赶紧到车站路稻

2025-10-03

2025.9.29号 晴 最低温度16度/28度

臂力练习，每次推15个，推四组，二15个，3次12个，4次12个。抻拉大腿后面大筋，左右腿压2~3分钟;做仰卧起坐，每次50个，3组。今天

2025-09-29

参加老年大学书法课(三)

今天是第三次上书法课，周老师对第一次课(9月12日)、第二次课(9月19日)做了总结学习。第一次课因在北戴河没赶上上课，第二次开始

2025-09-26

今天的晨练

自从9月15号早上开始锻炼，早上6：30一7：30跳健身操;7:30至8:10左右，在健身器活动区活动。停了有半年没活动了，刚开始腿也抬不

2025-09-22

晨练

2025年9月15日，从3月份到现在，一直没有去公园跳健身操晨练。今天终于又开始跳健身操晨练了。

2025-09-16

第一节课学习非洲鼓

今年9月份，报了永顺南里社区老年大学学习非洲鼓。今天是第一节课，学习用掌下部击鼓中心，是低音;用四指顶端敲鼓的边缘位位，发

2025-09-16

我的勾织作品

这一段老看手机，看的头晕目漩的，眼花瞭乱的，头晕。我看抖音上又勾织的帽子讲座，于是找出钩针，毛线，钩织东西就不看手机了。

2025-03-04

与老友在羊守一共进午餐，迎接新年

2025年1月26日中午：和先生老战友、老邻居相约在通州月亮河小镇的羊守一餐馆共进午餐。这不仅是一次简单的聚餐，更像是一场充满回

2025-01-27

大运河博物馆之旅：穿越古今的文化盛宴

2025年1月22日上午，我陪同二哥和二嫂一同前往大运河博物馆参观。这一天阳光明媚，冬日的温暖让人心情愉悦。踏入博物馆前，映入眼

2025-01-23

《通州西海子公园晨练之旅》

经过两个多月的出游，终于回到北京，迫不及待地来到通州西海子公园晨练。冬日的清晨虽寒冷，但这里却充满生机与活力。走进公园，

2025-01-20