今天的晨练

瑰丽杜鹃

　　自从9月15号早上开始锻炼，早上6：30一7：30跳健身操;7:30至8:10左右，在健身器活动区活动。停了有半年没活动了，刚开始腿也抬不上去了，一抬筋骨就绅的疼，手把着杠子也不敢往前倒手了，腹卧撑也做不了几个，健腹轮也不敢推了……经过一周磨腿、压腿、走走步机、推臂力器、做仰卧起坐等，刚开始活动，胳膊、腿、腹部等疼了四、五天，今天终于又回到了从前的水平。

腿也终于能够抬高了，手握健身器横杆，双手握横杆交替往前走，终于又能走到头了。很高兴能够恢复身体基能，争取尽快恢复到原来的肌肉运动，再逐部提高身体力量机能。努力加油。