2023春艺术节展演《花样跳绳》

2023-05-05

2023春艺术节展演《跆拳道》

2023-05-05

《踏浪》花样集体跳绳2023-04-26

2023-04-27

跳绳训练与比赛音乐

2022-11-30

花样跳绳1-6级动作视频教学

2022-11-22

大课间音乐十四分钟

2022-06-01

《少年》韵律操音乐

2022-04-22

《一级跳绳动作训练》

共有8个一级跳绳动作，每个动作练习30秒左右，总用时约5分钟。2、动作介绍：①左右甩绳：身体不动，双手左右甩绳，②并脚跳：两腿

2022-04-01

体育云课堂之30分钟综合训练

☆步骤：热身-游戏-花样跳绳-体能训练-游戏-放松。1、运动前热身活动的作用：①提高肌肉温度和体温，增强运动安全性。②增加血流

2022-03-29

《放松活动之静态拉伸》

静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点后，静止不动并保持15～60秒的持续拉伸法。二、静态拉伸的作用：1、消除肌肉酸痛。拉伸后可促进血

2022-03-28