音乐流课堂

1、（肩胸、脊柱、腿胯、体式每次课选择一个内容）2、基础流动～体式串连，现在开始接龙🙏🌹🌹，1.歡囍瑜伽，2.张力进🏃，3.安丽，4.

2024-04-24

综合流瑜伽（1）

2、基础体式练习（开肩开胸、腿髋拉伸）5、摊尸放松，1.歡囍瑜伽，2.康连，3. WHL，4.小土豆，5.霞光，6.邢燕，7.戴代，8.米其，

2024-04-22

开肩开胸课堂

课程内容：综合瑜伽（肩胸打开）现在开始接龙🙏🌹🌹，1.歡囍瑜伽，2.雨宁。3.张力进🏃，4.🍁陌上花开🍁，5. Ch

2024-03-19

哈他瑜伽课堂

课程内容：开肩美背（或腿胯拉伸）+基础体式，肩颈是人体的总开关……女人的衰老从肩颈开始，肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病

2024-03-05

腰部养护操

2024-03-03

综合流瑜伽课堂

2、复习音乐流：今生的眷恋（完整套路）3、体能练习（全身激活～兽式侧踢）4、拉伸修复，5、摊尸放松，1.歡囍瑜伽，2. WHL，3.康

2024-01-29

腿胯伸展

上课内容：阴阳瑜伽（神猴哈努曼）现在开始接龙🙏🌹🌹，1.东方奶奶ॐ，2. WHL，3.戴代，#接龙，2024年4月11日（周四、晚上）上课时间

2024-01-23

零基础瑜伽姐妹

不酸的肩颈，不疼的腰背，都是往后美好生活的保障👌所谓大海星辰诗和远方都要以健康为基石。#约起来，现在开始接龙🙏🌹🌹，1.东方奶奶

2024-01-21

一字马课堂随拍

通过髋腿拉伸的练习我们可以获得；1、提高髋腿的柔韧性，改善我们腿部的肌肉线条起到美腿的效果，2、灵活髋关节、加强骨盆区域的

2024-01-19

音乐流课堂随拍

2、复习音乐流：今生的眷恋（完整套路）3、体能练习（全身激活～兽式侧踢）4、拉伸修复，5、摊尸放松，1.歡囍瑜伽，2. WHL，3.康

2024-01-15