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我——赖文冰，这些年的半马成绩还是保持挺稳定输出……
从2017年那个挥洒汗水的秋日起跑，到如今跑过无数个晨曦与黄昏，每一场半程马拉松都是我与自己的约定。很幸运，在这条用脚步丈量
2025-05-14
3686 29 8其它2017年12月3号116：42到2018年11月4号116：10、时隔一年半马PB32秒
原来我的PB（个人最佳成绩）是个“时间管理大师”！各位亲朋好友，今儿必须给你们唠唠我和半马那点“爱恨情仇”～还记得2017年12
2025-05-12
3646 19 6其它2小时45分22秒，马拉松就像生活，有起步时的跌跌撞撞，有中间段的咬牙坚持，也有突破时的酣畅淋漓
今天必须和你们唠唠我这“疯跑”的十年！我是潮州跑者赖文冰，江湖人称“用脚步丈量地球的时间刺客”，但说真的，刚起跑那会儿，
2025-05-11
3891 30 9其它2017年12月3号——揭阳半程马拉松首次跑进120成绩，1小时16分42秒
翻老照片翻出了我和马拉松的「前世今生」！原来十二年前我就偷偷解锁了人生隐藏副本——2013年10月1日，本跑步小白揣着"重在参与
2025-05-10
3718 32 11其它我——潮州跑者赖文冰，到了2017年11月的桂林马拉松，我终于解锁了新成就——首场破3！
我，潮州跑者赖文冰，一个用脚步丈量赛道的“狠人”，硬生生把马拉松跑出了连续剧的感觉！2014年6月，我的首马就整出了3小时13分
2025-05-09
4011 33 5其它十一年前，潮州跑者赖文冰的人生首场全马——以3小时13分56秒完赛
十一年前，我赖文冰在山东滕州干了件“大事”——人生首马直接给自己整了个刺激剧本！2014年6月，我站在微山湖湿地马拉松的起跑线
2025-05-07
3872 21 3其它12年前，我——潮州跑者赖文冰，凭借着“初生牛犊不怕虎”的莽劲儿，跑了人生首个半马
2013年10月1日，我——潮州跑者赖文冰，凭借着“初生牛犊不怕虎”的莽劲儿，硬生生把揭阳首届半程马拉松，变成了自己的“社死”现
2025-05-07
3919 23 5其它科学跑姿指南：从基础纠正到高效提升
在马拉松热潮席卷的当下，越来越多人踏上赛道，但多数跑者忽视了一个关键——跑姿。错误跑姿不仅影响跑步效率，还可能引发关节疼
2025-04-28
973 5 0其它
