练腰和练臀区别

结果：别人练成了翘臀，你练成了腰疼。细节很重要，选择专业的馆专业的老师指导是很重要‼️

2025-10-01

海口龙湖光年附近的姐妹！看到就是赚到啦梵星龙湖二店预存100尊享9大权益开业秒杀价100元定金购卡抵扣2000

2024-09-05

坦白局

你想瘦多少斤？不许说谎哈。。。。。

2023-10-24

瑜伽爱好者

想做的事就要去做，要喜欢她，爱上她，​吃不了自律的苦，就注定要吃平庸的苦，​你是最棒的！

2023-10-21

人活着的价值和意义是什么？

1、人活的意义在于感知生活，实现自身价值。其实对于我们来说，生命本身就是伟大的，而且其实在有限的生命里有自己有一段伟大的历

2022-04-25

风吹树式✔️

有助于减少腹腰脂肪、扩展胸腔放松肩关节刺激腋下淋巴排毒．改善含胸驼背。饭后站立练习三分钟更加有助于消化哦[得意]

2022-04-04

盆底肌是什么？

【超级私密分享73•盆底肌是什么？】

2022-03-03

如果有颈椎问题，不妨在使用手机时

​2.换手使用避免过度使用一侧身体，​3.拉长脊柱，肩膀微微后缩下沉。

2022-02-12

腹直肌分离没修复好的后果⚡

⚠引起内脏脱垂、松弛，严重影响体型，⚠压迫盆底肌，使盆底肌下垂，导致阴道松弛，⚠随着年龄增长，导致子宫脱垂，⚠容易受凉，

2022-02-12

站立前屈的功效：

1拉伸髋部和腿部韧带，增强身体的柔软性；2疏通经脉，延展背部，改善脊椎状态；3增强血液循坏，促进内脏蠕动，改善内脏机能，滋养

2022-02-07