应对负能量的四个方法

把负面情绪压下去，表面装作没事。短期应急可用，但长期会积压：躯体不适（嗓子疼、失眠）、内心郁结，容易在某个时刻突然爆发，

2026-10-12

老年大学文学班 吟诵课文字稿

我今天到许昌老年大学文学班讲吟诵，原本我心里很忐忑，但是实际上效果还不错，大家都还挺感兴趣的，课堂上还是很活跃的，大家都

2026-10-12

周日“明德齐家”公益学习班充电笔记

2026-10-11

又见粉黛乱子草

昨天陪老妈去市场买菜，路过清潩河游园，看到粉黛乱子草开得正盛，我和老妈一起观赏拍照。粉红色的粉黛乱子草，如梦如幻，如烟如

2026-10-11

应试教育环境下，家庭如何成为孩子压力的缓冲区？

应试环境下，家庭教育做孩子的「压力缓冲区」实操方案，核心思路：学校负责分数、排名、任务；家庭负责情绪、底气、修复。不跟学

2026-10-11

王昊老师讲普通话吟诵笔记

一、旋律的产生：依字行腔。上中下三个调，分开层次。五言，不要强调太多的字，强调一个字就可以了，怎么读就怎么吟。七言强调一

2026-10-09

可爱的葱兰

2026-10-04

十月一，睿睿去开封找姐姐玩儿了

2026-10-04

文章不厌千回改——和李凤珍老师改诗小记

望岳雅集公益诗词学校十期初级班第六次作业，学员：李凤珍，学号：WY10‑D611‑28，1.泰山（上平十五删）鲁地寻幽凭策杖，擎天拔

2026-10-04

睿睿高一秋季运动会（9.29-9.30）

高一第一次开运动会，睿睿担当了护旗手的职责，她和另一位女同学一起去思故台租了礼服。原计划28号开运动会，可是那天下雨了，一

2026-09-29