瑜伽体式

3.膝盖不超脚尖不内扣，对准第2/3脚趾头，4.髋自然下沉，④向上致敬式，1.双肩下沉，手臂向上延伸，2.核心收紧发力，卷尾骨不塌腰

2025-04-14

梅香迎春

2025年2月初春，没出远门，每天在小区公园散步，喜见腊梅、红梅和松红梅都先后争妍斗丽。这个季节里，梅花盛开，让空气中弥漫着淡

2025-02-07

北山街西湖鸳鸯之约：初春残荷间的灵动瞬间

二月初的北山街，寒意尚未完全褪去，但西湖边已透出些许春的气息。沿着湖畔漫步，最吸引我的是一对对在水中嬉戏的鸳鸯。公鸳鸯色

2025-02-07

年肖兰花，新年吉祥

蝴蝶兰年肖花，摆放在客厅，满眼皆是粉白色，她鲜丽典雅，丰盈祥和，让家更宁静温馨。大年三十，清晨八点，冬日暖阳射进阳台，我

2025-01-30

冬日花叶

流年如水尘俗百味，世事至繁今清一闲。上塘河水寒风荡粼，垂丝海棠俏然已开。枫叶通红杏叶金黄，满目皆是色彩斑斓。一路行走净空

2024-12-23

芍药花开了

孩子们“五一节”送的鲜花今早盛开了。花瓣上晶莹剔透的水珠，在灯光下别有一番神韵。​，这芍药花似牡丹花大色艳，真是漂亮啦！

2024-05-06

玉泉菊花香

2022年秋天杭州的第8届菊展，以两宋古韵，天下径山为主题的艺术菊花造型美若仙镜，游客人声鼎沸，菊花绚丽多彩。

2022-11-12

指南村的秋色

十月的杭州临安指南村已秋色斑斓。山坡上的梯田稻谷黄了，村子里的枫叶红了、杏叶黄了。朝阳升起来了，给小村庄披上了彩妆。农家

2022-10-28

青山湖红水杉

2021年12月6日去青山湖观赏红杉树。只见红水杉尖尖树梢触入云端，阳光透过罅隙的树林光影斑驳，清水中树影婆娑，蓝天中红杉挺立。

2021-12-22

遇见雅欣

2021年3月底我们来到位于杭州市桐庐县瑶琳镇东琳村东洲二组的民宿“遇见雅欣”。这幢民宿便是“遇见雅欣”。见楼宇背靠青山，四周

2021-03-30