周末登南山

早晨6点被闹钟叫醒，马上起床，先做前屈、小拜、风吹树，6点19分出去晨练。天还没大亮，路灯还未熄。多云天气，实时气温零下7℃，

2025-11-30

登山日记（140）

早晨6点被闹钟叫醒，马上起床，先做前屈、小拜、风吹树，6点19分出去晨练。天还没大亮，路灯还未熄。多云天气，实时气温零下7℃，

2025-11-30

雪后登南山

上午第一节上课，上完课批改作业，9点27分出了校门，直奔登山方向。昨天下雪了，大地披上了银装，北国的冬天已来临。实时气温5℃

2025-11-29

登山日记（140）

上午第一节上课，上完课批改作业，9点27分出了校门，直奔登山方向。昨天下雪了，大地披上了银装，北国的冬天已来临。实时气温5℃

2025-11-29

周五瑜伽早课（162）主题瑜伽“一字马”

5点被闹钟叫醒，马上起床，5点15分去上瑜伽早课。天还没亮，路灯还未熄。实时气温零下15℃，体感温度只有零下19℃，很冷，快步去

2025-11-28

周四瑜伽晚课（161）椅子瑜伽

晚饭后，边看综艺节目，边写写日记。6点15分去上瑜伽课。寒流袭来，昨晚下雪了，气温骤降，实时气温零下6℃，很冷。到了瑜伽馆先

2025-11-27

周三瑜伽晚课（160）正位瑜伽

晚饭后，边看综艺节目，边写写日记。6点15分去上瑜伽课。实时气温4℃，不冷。到了瑜伽馆，先热热身，再上正课正位瑜伽。正位瑜伽

2025-11-26

周二瑜伽晚课（159）哈他瑜伽

晚饭后，边看综艺节目，边写写日记，6点15分去上瑜伽课。实时气温零下4℃，很冷，快步去瑜伽馆。到了瑜伽馆，先热热身，再上正课

2025-11-25

周一瑜伽晚课（158）哈他瑜伽

晚饭后，边看综艺节目，边写写日记，6点15分去上瑜伽课。实时气温5℃，不冷，快步去瑜伽馆。到了瑜伽馆，先热热身，再上正课哈他

2025-11-24

周日清晨登南山

早晨5点50分被闹钟叫醒，马上起床，做前屈、小拜、风吹树，6点7分出去晨练。天还没亮，路灯还未熄。霾天，空气不是很好，直奔登山

2025-11-23