周三瑜伽晚课（130）开肩瑜伽

晚饭后边看综艺节目，边写写日记，6点15分去上瑜伽课。实时气温15℃，凉爽。去瑜伽馆的路上拍两张照片。到了瑜伽馆先热热身，再上

2025-10-15

周二瑜伽晚课（129）正位瑜伽

晚饭后边看综艺节目，边写写日记，6点15分去上瑜伽课，实时气温18℃，凉爽。到了瑜伽馆，先热热身，再上正课正位瑜伽，最后休息术

2025-10-14

周一瑜伽晚课（128）哈他瑜伽

晚饭后，边看综艺节目，边写写日记。6点15分去上瑜伽课，路上拍几张照片。到了瑜伽馆，先热热身，再上正课哈他瑜伽，最后休息术。

2025-10-13

周末登南山

早晨5点10分被闹钟叫醒，马上起床，5点18分出去晨练，天还没大亮，路灯还未熄。大雾弥漫，周围笼罩在弥漫大雾中，朦朦胧胧，宛如

2025-10-12

南山秋晨

早晨5点10分被闹钟叫醒，马上起床，5点18分出去晨练，天还没大亮，路灯还未熄。大雾弥漫，周围笼罩在弥漫大雾中，朦朦胧胧，宛如

2025-10-12

登山日记（128）

早晨5点10分被闹钟叫醒，马上起床，5点18分出去晨练，天还没大亮，路灯还未熄。大雾弥漫，周围笼罩在弥漫大雾中，朦朦胧胧，宛如

2025-10-12

周六瑜伽早课（127）阴瑜伽

早晨5点被闹钟叫醒，5点5分起床，5点15分去上瑜伽课。今早气温11℃，不冷。到了瑜伽馆先热热身，再上正课，今天是自己比较擅长的

2025-10-11

周五瑜伽晚课（126）正位瑜伽

晚饭后看会儿综艺节目，6点15分去上瑜伽课，实时气温14℃，未凉。到了瑜伽馆，先热热身，再上正课正位瑜伽，最后休息术。正位瑜伽

2025-10-10

周四瑜伽晚课（125）哈他瑜伽

晚饭后，边看综艺节目，边写写日记。6点15分去上瑜伽课，路上拍几张照片。到了瑜伽馆，先热热身，再上正课哈他瑜伽，最后休息术。

2025-10-09

晨景如画

早晨5点被闹钟叫醒，多躺一会儿，5点14分起床，5点20分出去晨练。实时气温5℃，有点冷，直奔登山方向。在胜利村转角处拍拍轻雾，

2025-10-08