<p class="ql-block">晚饭后，边看综艺节目，边写写日记。6点15分去上瑜伽课，去瑜伽馆的路上拍几张照片。到了瑜伽馆先热热身，再上正课，今天的课是主题瑜伽盘莲花。盘莲花是瑜伽人必练的瑜伽体式之一，适当进行莲花盘可以促进身体的血液循环，在一定程度上达到舒筋通络的效果。有腰椎间盘突出症等疾病的人局部神经会受到压迫，出现腰部疼痛的症状，有这种症状的人可以通过莲花盘坐的方式进行改善，通常具有一定的作用。很久没上盘莲花课了，做好充分的预热，在老师的指导下一一做完所有体式，验收体式做得也不错。上课时感觉有点累，但上完课感觉很舒服。瑜伽这项运动没有极限，不分年龄，也不分身体素质的好坏，只要努力就会不断进步。这也是瑜伽这项运动的魅力所在吧。我们的目标是努力做到比之昨天更好的今天的自己。</p>