正念冥想真的有效果吗？

正念冥想并非仅是觉察呼吸，而是一种多维度的科学实践，其内涵远超单一的技术环节。以下从核心定义、科学机制、实践多样性及实证

2025-06-16

亲密关系的终点不是找到完美的伴侣，而是遇见完整的自己。

亲密关系的月晕阶段本质是童年需求的心理投射：我们借由理想化伴侣，试图填补归属感与价值确认的原始空洞。当人们戴着需求面具共

2025-04-29

孩子抑郁了，怎么办

抑郁症的病人越来越多了，也已经波及到了小学。最近这方面发病的小孩，来咨询的也越来越多。早期的抑郁症初发阶段，通过心理咨询

2025-04-22

悦兮的美篇

只是由于#你的思维有缺陷导致你缺乏安全感，导致你任何时候都觉得，你无法应对你的生活和周围的环境，你随时都觉得处在危险境地之

2025-04-08

悦兮的美篇

你的头脑里是否常常有这样一个声音？你应该怎样。你不要怎样。不管这是外在的，还是内在的声音，都会在潜意识中植入了焦虑。如果

2025-04-06

清明节 | 一场传统仪式下的心理疗愈

清明节，是中国人慎终追远的传统节日，也是与家族能量深度联结的契机。人们扫墓、祭拜、焚香，用仪式连接逝去的亲人。清明扫墓是

2025-03-30

运动身心健康的“最低消费”

运动是天然“心理药”？科学揭秘：动起来真的会快乐！适量的运动有助于身体健康，这已经是人们的常识，但你或许没有没有注意到，

2025-03-29

焦虑症的10个躯体化表现，看看你有没有

焦虑症的躯体化表现，指的是焦虑情绪引发的躯体症状，这些症状往往让人感到不适，但去医院检查却没什么问题。以下10个焦虑症的躯

2025-03-25

让自己静下心来的4种方法

在生活中需要训练自己活在当下的能力，让自己不再被头脑的念头带着走。我们要训练自己识别大脑念头的能力，训练自己感受平静和喜

2025-03-03

悦兮的美篇

从事心理咨询工作，接触过形形色色的案例，理解那些来访者的脆弱与无助，他们感觉无力与生活对抗，渴望有个人可以救自己于水火。

2025-02-04