怎样补充阳气

闻天音也就是没事儿的时候多到户外走走，多感受感受大自然，听听水声，听听鸟鸣，听听鱼儿翻腾的声音，可以缓解内心的焦虑，排除

2025-09-07

奖牌多多，还能再往上挂牌牌吗？

参加各层级太极拳比赛，获奖多多。参加2024年全国太极拳公开赛分站赛（东部六省市赛区）比赛。获得男子E组杨式太极拳铜牌。获得男

2024-08-10

太极武韵，看拳友风采。

太极武韵演出班级:青岛市老年大学，19级太极四年级2班指导老师:张燕，烟青之音&365.花妖神曲.太极背景加长音乐_裁剪_合并

2024-06-30

青岛市老年大学健身舞三年级2024春季学期结束成果展示。

中国国际标准舞A级教师，中国舞蹈家协会会员，中国体育舞蹈运动协会会员。岚姿（王淑兰舞蹈老师）创编的舞蹈学员学习成果展示。烟

2024-06-24

＜太极推手学习资料＞伍讲：单推手练习法<2>

2，乙用右掌引甲之右掌使之落空，随即翻掌用右掌向前平推甲之手腕部，其目的是要按甲之右胸部(图5)。甲同样用右手承乙的推劲，顺

2024-06-23

太极拳《我的祖国》演示

太极拳《我的祖国》集体示范，全国社会体育指导员交流展示大会公益培训套路之一。新编太极拳十三式正面演示。新编太极拳十三式。

2024-06-15

＜太极推手学习资料＞肆讲：单推手练习法<1>

1，甲翻转右掌用掌心向前平推乙之手腕部，同时右腿前弓，重心略向前移，其目的是以右掌按向乙之右胸部(图3)。乙承甲之按劲，用掤

2024-05-13

＜太极推手学习资料＞叁讲：预备姿势

两人相对站立，成立正姿势，身体各部力求自然、舒适。两人距离以双方握拳、两臂前平举、拳面相接触为标准(图1)。开始姿势：两人

2024-05-02

＜太极推手学习资料＞贰讲：推手的基本动作。

1.为了使学习的人易于辨明位置和方向，甲乙二人由开始姿势起始终不调换位置（活步推手除外）。2.推手图解中，仍采用拥、捋、挤、

2024-04-30

＜太极推手学习资料＞壹讲：太极推手简介

太极推手是太极拳运动中的一种双人徒手对练，具有一定的对抗性。太极推手分为定步推手和活步推手两种。经常打太极拳，同时结合推

2024-04-28