<p class="ql-block">我告诉大家</p><p class="ql-block">第一</p><p class="ql-block">晒太阳</p><p class="ql-block">晒太阳又叫天灸</p><p class="ql-block">能够排除身体内的寒毒和寒气</p><p class="ql-block">没事可以晒太阳</p><p class="ql-block">建议大家晒太阳可以晒后背</p><p class="ql-block">后背是督脉</p><p class="ql-block">把督脉晒通了</p><p class="ql-block">阳气自然就升起来了</p><p class="ql-block">寒气自然排出去了</p><p class="ql-block">这是非常好的一种养生方法</p><p class="ql-block">第二</p><p class="ql-block">闻天音也就是没事儿的时候多到户外走走</p><p class="ql-block">多感受感受大自然</p><p class="ql-block">听听水声</p><p class="ql-block">听听鸟鸣</p><p class="ql-block">听听鱼儿翻腾的声音</p><p class="ql-block">可以缓解内心的焦虑</p><p class="ql-block">排除身体的浊气</p><p class="ql-block">亲近大自然</p><p class="ql-block">可以快速帮助身体恢复自然能量</p><p class="ql-block">第三</p><p class="ql-block">循天时做任何事情一定要讲究自然的规律</p><p class="ql-block">早睡早起</p><p class="ql-block">该保暖的时候保暖</p><p class="ql-block">该添衣的时候天衣</p><p class="ql-block">该出汗的时候出汗</p><p class="ql-block">但是出完汗之后一定要尽早的把汗液擦掉</p><p class="ql-block">一定要注意不要马上洗澡</p><p class="ql-block">第四</p><p class="ql-block">接地气</p><p class="ql-block">平时可以多去田野里走走</p><p class="ql-block">到草地上多踏踏</p><p class="ql-block">多拥抱一下树木</p><p class="ql-block">这种看不见的地气是存在的</p><p class="ql-block">多跟土地亲近亲近</p><p class="ql-block">会对身体产生非常重要的补充作用</p><p class="ql-block">第五</p><p class="ql-block">吃土味儿</p><p class="ql-block">吃东西要多选择从土里长出来的根茎类食物</p><p class="ql-block">比如红薯</p><p class="ql-block">芋头</p><p class="ql-block">山药</p><p class="ql-block">莲藕都是从泥巴里长出来的</p><p class="ql-block">所以这些食物可以很好的调理脾胃</p><p class="ql-block">对身体有非常好的补充能量的作用</p><p class="ql-block">第六</p><p class="ql-block">胖土气</p><p class="ql-block">什么是胖土气</p><p class="ql-block">就是要多接触从土里长出来的植物</p><p class="ql-block">特别是大的树木</p><p class="ql-block">要多拥抱拥抱他</p><p class="ql-block">只要亲近大自然</p><p class="ql-block">跟树抱在一起有什么好处</p><p class="ql-block">树吸进去的是二氧化碳</p><p class="ql-block">呼出来是氧气</p><p class="ql-block">人呼出来是二氧化碳</p><p class="ql-block">吸进去的是氧气</p><p class="ql-block">这样能很好的进行能量的传递和交换</p><p class="ql-block">既有利于身体健康</p><p class="ql-block">还能补充身体的能量</p><p class="ql-block">恢复能量的平衡状态</p><p class="ql-block">最后也是最重要的一条</p><p class="ql-block">从小署到三伏结束</p><p class="ql-block">是一年中最热的时间段</p><p class="ql-block">如果不注意的话</p><p class="ql-block">身体很容易出现状况</p><p class="ql-block">同时这段时间也是养生的黄金期</p><p class="ql-block">所以说在这段时间</p><p class="ql-block">我们更要注意保护好自己</p><p class="ql-block">俗话说</p><p class="ql-block">冬吃萝卜夏吃姜</p><p class="ql-block">不找医生开药方</p>