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武当三丰八段锦7-8段拆解 攥拳怒目增气力 背后七颠百病消
3.下沉踮脚，双腿分开，马步大小，4.曲膝沉胯，双手握拳，收于腰间，拳面朝上，5.右拳不动，左拳旋转而出，拳眼向上，手指用力抓
2026-07-13
3618 18 0其它摇头摆尾去心火 两手攀足固肾腰
👉👉摇头摆尾去心火就是通过颈椎与腰椎的螺旋转动、身体俯仰屈伸，实现「心肾相交」的调和效果，动作拆解：1.双脚与肩同宽，双手上
2026-07-07
3702 26 0其它【武当道门八段锦的作品】八段锦1-8式合集，资穹师父完整带练
5.82复制打开抖音，看看【武当道门八段锦的作品】八段锦1-8式合集，资穹师父完整带练#八段锦... https://v.douyin.com/EViqB5rGy
2026-06-29
3679 19 0其它坚持练道门八段锦，到底可以改善哪些问题？
我们的阶段处于道门养生功法的初阶，🌹各位师兄、同学们，咱们能在道门八段锦养生营相聚，一同坚持练习道门养生功调养身体，这是属
2026-06-28
3648 21 0其它师傅演练 通经活骨功上盘4式+浑圆桩
weixin://dl/business/?t=ZD8VvqzYH4b，通经活骨功上盘4式： weixin://dl/business/?t=ZD8VvqzYH4b，❤内家呼吸桩【浑元桩】：w
2026-06-27
3151 25 0其它
