山东老年大学画扇展

2026-10-19

人过中年，最让人头疼的是什么

人过中年，最让人头疼的就是：白天心累，晚上睡不着！试过很多方法，却总觉得困在恶性循环里，状态一天不如一天。不知道师兄们是

2026-10-18

练习加餐26.10.17

2026-10-17

新编辑制作的视频“大美西藏新疆行之十一”，

2026-10-16

【白猿献果、金鸡斗蟒】的动作拆解👇

1.预备：接无量天尊，马步下压，双手落于胸前，作观音手，2.扣脚分手：重心左移，略扣右脚，双手微微分开，目视右掌，3.穿掌抬脚

2026-10-15

反势道人栓门详解

2026-10-14

【在游龙翻腾间，调和生命的五行乐章】~

师兄们：还记得初习「道门八段锦」时的舒筋活络，共练「三丰九势拳」时的气韵初成吗？很多师兄也说：跟着资穹老师一步步学下来，

2026-10-13

【道袖双舒、无量天尊】的动作分解👇

2.燕式平衡：重心前移，上身前倾，左腿随之抬高，双手体侧平举，3.左腿前蹬：转腰转胯，左腿摆至正前，双手随之前划，翻掌向上，

2026-10-13

卧龙伸筋拆解

1.预备：脚跟贴紧，脚尖微开，两臂下垂，2.右转合手：屈膝下沉，身体微微右转，双手合至腹前，3.迈步划手：身体微微左转，左脚斜

2026-10-11

一个人旅游自拍大片

2026-10-09