1153：如何培养新习惯？

今天还是5点起来，然后开始冥想，读书《早起的奇迹》，写笔记，感悟。今日读书感悟：对自己的自我设定非常重要，昨天组织完读书会

2026-05-02

1152：我的同桌-晏瑛

时间过得真快，第115期21天的日记写作营马上又要结束了。很感恩我的同桌晏瑛，这21天的陪伴，督促我交作业，写日记，交流成长。同

2026-04-28

1151：如何启动有效的变革？

我们面对困境时最本能的“向外求”思维，总希望伴侣、老板、环境先改变，却忘了真正的主动权，永远握在自己手里。婚姻里的矛盾、

2026-04-23

1150：养生的核心是：要守中道

今天学习了《黄帝内经-五方应象之东方生风》，我体会到了中医“天人相应、阴阳平衡”的智慧，也对日常养生有了全新的理解。情志调

2026-04-23

1149：悦耳书友会精彩分享4.16（小燕主持）

今天还是5点起床读书《早起的奇迹》，从3月26号开始带着大家读，到今天，这本书就读完了一遍，明天开始再读一遍，让大家印象深刻

2026-04-16

1148：善学者虚怀若谷

真正的学习，从来不是知识的堆砌，而是一种持续一生的修行，其核心在于心态与自省。“善学者虚怀若谷”，这句话点透了学习的底层

2026-04-07

1147：我的同桌-青聆

说起同桌这个词，真是又熟悉又陌生，第1次听这个词是小学的时候，从上小学开始，我就有很多同桌，有男孩也有女孩，我记得有李明，

2026-03-27

1146：中医如何开方？

养生从来不是向外求药，而是向内守护生命的本源。我们总以为身体出了问题就要靠药物、偏方去“治”，却忘了身体本身就有强大的自

2026-03-26

1145：为什么说人生病需要三分治七分养？

中医从来不是孤立地看待身体，而是把人看作一个循环不息的整体：饮食的滋味滋养形体，形体的充盈孕育元气，元气的充沛凝聚成肾精

2026-03-25

1144：为什么说中医是气味论？

学了今天的课程，让我对中医的时空观与生命智慧有了更直观的感受。“天给的是气，地给的是味”，气是四季流转的温热凉寒，味是一

2026-03-23