體能最好的跑者，不見得跑最快

比較是人之常情，所以「關於誰的體能比較好」這個問題，一開始是最困擾我的，跑的快的人體能就比較好嗎？但當我了解，跑步速度是

2017-01-10

温度与速度：气温对马拉松配速的影响性

不管你是竞技选手或是业余的市民选手，心里多多少少都会对追求个人最佳成绩（Personal Best, PB）有个憧憬，尤其是马拉松这距离，

2017-01-10

Garmin 的 Fenix 5 系列手表这次主打更小巧的机身

智能手表，尤其是设计成室外、运动用的那类，表身很容易就会被做得又大又重。Garmin觉得，自己可以在这方面做出些改进，于是在本

2017-01-04

全程马拉松如何轻松跑进4小时（SUB4）？

其实要跑进4小时并不会太难，只是笔者并不鼓励大家都来尝试跑进4小时，因为先天体质与体能个人都有差异，无法等同视之，体能也许

2017-01-02

徐国峰与科学化训练

2015年11月15日星期日，全马十六周破PB案例之二：4小时02分→3小时33分，平均每周只练跑45公里，没想到PB可以破到333，上马过去第

2016-07-04

（跑步）刺猬vs猫：我们不应该去习惯撞墙，而是要学会避开它

作者徐國峰發表於2016-06-1506:00:00，前阵子有人在耐力网提出一个问题，之前在高雄上课时也刚好有人提出类似的问题，顺便整理出

2016-07-04

可以具体量化跑姿优劣的“移动参数”

作者徐國峰發表於2016-06-1706:00:00，垂直振幅（Vertical Oscilation,简称VO）的意义是身体重心垂直振动的高度。振幅愈大，跑步

2016-07-04

（跑步）想盖高楼之前，你的地基打得够深了吗？

很多跑友常常会在刚接触跑步，而热爱上跑步。但在接触一连串的密集训练课表之前，你的有氧耐力基础打底打得够深了吗？长距离运动

2016-07-04

感冒或身体不适还能跑吗？

身为一个爱跑的跑者，你可能正积极准备一场比赛，或满心期待的重要赛事即将到来，我们都很清楚，如果这时要你暂停训练或放弃比赛

2016-06-13

为什么高强度运动时会很喘？

有人提过这个问题，最近又有跑者以为是“氧气不足”，所以喘气时就大口吸气。但运动强度增加时人之所以会变喘是因为肺部中的二氧

2016-05-29