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温度与速度:气温对马拉松配速的影响性
不管你是竞技选手或是业余的市民选手,心里多多少少都会对追求个人最佳成绩(Personal Best, PB)有个憧憬,尤其是马拉松这距离,
2017-01-10
2255 0 1其他Garmin 的 Fenix 5 系列手表这次主打更小巧的机身
智能手表,尤其是设计成室外、运动用的那类,表身很容易就会被做得又大又重。Garmin觉得,自己可以在这方面做出些改进,于是在本
2017-01-04
248 0 0其他全程马拉松如何轻松跑进4小时(SUB4)?
其实要跑进4小时并不会太难,只是笔者并不鼓励大家都来尝试跑进4小时,因为先天体质与体能个人都有差异,无法等同视之,体能也许
2017-01-02
3156 1 0其他徐国峰与科学化训练
2015年11月15日星期日,全马十六周破PB案例之二:4小时02分→3小时33分,平均每周只练跑45公里,没想到PB可以破到333,上马过去第
2016-07-04
818 1 0其他(跑步)刺猬vs猫:我们不应该去习惯撞墙,而是要学会避开它
作者徐國峰發表於2016-06-1506:00:00,前阵子有人在耐力网提出一个问题,之前在高雄上课时也刚好有人提出类似的问题,顺便整理出
2016-07-04
123 0 0其他可以具体量化跑姿优劣的“移动参数”
作者徐國峰發表於2016-06-1706:00:00,垂直振幅(Vertical Oscilation,简称VO)的意义是身体重心垂直振动的高度。振幅愈大,跑步
2016-07-04
286 0 0其他(跑步)想盖高楼之前,你的地基打得够深了吗?
很多跑友常常会在刚接触跑步,而热爱上跑步。但在接触一连串的密集训练课表之前,你的有氧耐力基础打底打得够深了吗?长距离运动
2016-07-04
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