冥想正念，心灵蜕变

喧嚣的都市丛林中，我们的心灵常常迷失于无尽的忙碌与纷扰之中。夜幕降临，当万籁俱寂，你是否曾感受到内心深处的空虚与迷茫？我

2024-06-25

正念入梦，静谧安宁

每当假日来临，我便沉溺于星辰之下，忘却了晨曦的约定。结果在第一天重返岗位时，感到身心俱疲。当夏日的热浪袭来，夜晚变得闷热

2024-06-18

飨宴之心，正念之食

在假期的悠然时光里，我们常常渴望细品佳肴，却又担心身形的微妙变化。其实正念饮食能够很好的处理这个问题。正念饮食能让自己充

2024-06-14

心随步动，顿悟内心

在攀登山巅时还思绪却如飞瀑般奔腾不息，在旅途和美景中仍常感心绪焦躁。之前我也是这样的。在该停下时仍无法安静，身心俱疲。后

2024-06-12