养肺小秘诀

冬季的肺最“娇气”，怕冷、怕干燥，若不及时养护，可能会诱发呼吸道疾病，专家建议，日常坚持做好这4点，能增强身体抵抗力，安稳

2025-11-12

改掉趁热吃的习惯

天气变冷，一口热汤下去，暖胃又暖身，但是食管黏膜娇嫩，最怕过烫的食物，所以，一定要改掉“趁热吃”的习惯，让食物稍微凉一凉

2025-11-11

爱好更年期

更年期，是每位女性自然衰老的必经之路，它不仅是情绪的波动，更是身体内部的变化，成为一些慢性疾病的“健康新起点”，正确认识

2025-11-10

长期高脂，高糖正悄悄伤害我们的肺部

一说起肺癌，很多人第一反应是抽烟，却忽略了“不良饮食”这个隐形威胁，长期高脂、高糖饮食，会加重肺部负担，还有这些伤肺行为

2025-11-09

好心态是身体的天然修复剂

人们常说“愁一愁，白了头”，真的不夸张！长期处于负面情绪中，会加速衰老。而积极的心态，能由内而外滋养身心。想要培养好心态

2025-11-08

立冬来了，顺应自然规律，早睡晚起

随着立冬的到来，冬季正式拉开序幕，这个季节的养生核心，就是顺应自然规律，保护体内阳气不受寒气侵袭，以“藏”为主，而最简单

2025-11-07

如何爱好肾

肾脏是身体的“隐忍劳模”，但它真的不抗造，早期受伤症状不明显，很容易被忽视，后期一旦撑不住，代谢、血压都会受影响，日常做

2025-11-06

公益《寿康宝鉴》

今天公益送书2000本寿康宝鉴，需要大家助力，共同完成善愿！欢迎大家助力转发！除新疆西藏海南青海，不发货，其余包邮！发愿看一

2025-11-05

秋冬季皮肤瘙痒问题

一到秋冬，不少人就被皮肤瘙痒“缠上”，这往往是皮肤需要“喝水”的信号，做好这4个日常细节，能有效缓解干燥瘙痒，同时切记不要

2025-11-05

动一动护全身

想要安全又高效的运动方式，从力量训练开始，每周仅投入30-60分钟，就能实现“护全身”，不仅能长肌肉，还能降低心血管疾病风险，

2025-11-04