必要的创伤02

你最没办法接受的，或许就是眼前的状况。你刚刚的泪水，所有的眼泪，可能还要一直流，而好像怎么流也流不完。也可能你早就忘记了

2025-05-20

《必要的创伤》01

你会翻开这本书，或许正处在这样的状况：创伤对你不只是一个概念，很可能就是你眼前的遭遇和关卡。也许，你是婚姻或家庭出了状况

2025-05-18

《必要的创伤》～序

大概是一年前，在台湾地区，有一天傍晚，我请陈梦怡把晚上的时间空出来，等我处理完事情后，找个比较安静的地方用餐，一起对稿。

2025-05-17

不被情绪掌控，是意识到所有情绪都会过去～

当我们完全坠入爱河的时候，当某个重要的人去世、我们陷入深深悲伤的时候，或者当惊恐发作突然压倒我们的时候，强烈的情绪会让我

2025-05-15

爱自己的具体小操作之一

​害怕自己没做有价值有意义的事情，​可这世间哪有绝对的意义，​允许自己在忙碌慌乱中停一停，​看看这剧情，​跳出这剧情，​

2025-05-14

一个超级简单又强大的疗愈方法

面对生活中的千变万化，身心不见得来得及反应，也不见得有静坐、祷告或冥想的空档来提醒自己转移注意力。这时候，最简单的做法，

2025-05-12

深刻的理解自己，方能游戏人间

我们的基本情绪是由以下7组对立的情绪组成的。·愤怒与平静。·憎恨与爱。·恐惧与自信。·羞耻与无耻。·感恩与不感恩。·怜悯（

2025-05-12

如何快速走出痛苦，获得力量

当你从内心认定某件事情是讨厌的或不好的时候，痛苦便产生了。当你厌恶某种情景，那种厌恶便变得个人化，并产生一个互动的“我”

2025-05-12

一切都好，宇宙绝对不会犯错

我们放松自己，可以只是发呆。周遭如果有一点声音，我们听，只是听，不用生出一个念头，去解释，去评价、去担心。有声音，就欣赏

2025-04-02

何为臣服？臣服为何是最厉害的疗愈之道？

中道根本的基础、练习的机制、中心的理念，就是臣服。臣服是接纳一切，肯定一切，接受一切，我们自然滑回内心。懂了这一点，任何

2025-03-31