478呼吸法

478呼吸法是一种简单易学的放松技巧，能帮助人们快速缓解压力、改善睡眠。🔮在喧嚣尘世中寻一方心灵净土，478呼吸法恰似一道清泉，

2025-06-16

新学期从“心”启航，——北京路中学教育集团泰安路中学校区开学初期心理健康工作掠影

春季万物复苏，却也是学生心理健康问题的高发期。新学期不仅是知识学习的新起点，更是为学生注入“心”能量的关键契机。在这个月

2025-03-26

情绪树图画测试

这是由行为心理学家皮普·威尔逊创建的著名的Blob Tree测试，他是一位心理教育游戏玩家和情商开发人员。这项测试有助于我们识别和

2025-01-22

房树人测验

《正念教养》一书中，咨询师邀请来访者画了一幅房树人，开启了第一次咨询。“房树人测验”是一种常用的人格测验，属于心理测验中

2024-10-16

《正念教养》读书会今晚热闹开营🎶🚀

那我们在读这个《正念教养》的时候，可能会了解到什么叫正念。那为什么选这本书呢？就是我在咨询的过程中，也是在跟很多家长和同

2024-10-15

泰安路中学周三有约家长课堂——第2课采风

4月24日，泰安路中学“周三有约”家长课堂如期进行，本期主题《如何释放家庭爱的力量》。课前10分钟，曹老师带提前到校的家长做了

2024-04-26

13个认知模型

能够发现自己在哪个区，尝试更多的可能性，也许会带来不一样的价值。（四）人生成长破圈模型，跳出舒适圈的过程也许是痛苦的，因

2024-03-26

《热辣滚烫》一个心理咨询案例的呈现

从一个心理工作者的视角，我觉得《热辣滚烫》简直相当于一个心理咨询案例的呈现，值得我们心理工作者学习与思考。她有哪些症状？

2024-02-20

7 第七章中间信念

💚中坚信念：是介于自动思维和核心信念之间的认知观念层级，它是核心信念在具体心理领域（或者生活侧面）的表现，是自动思维产生的

2023-12-26

6第六章心理咨询会谈

​心理咨询会谈进程分为：评估性会谈、咨询性会谈、巩固性会谈。通过第四章的学习，我们知道评估性会谈，咨询性会谈，就是通过心

2023-12-26