<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天跟大家聊一个话题：心理老师/班主任如何帮助受欺凌的学生（做好受欺凌者的心理辅导工作）。这也是最近有老师问到小鹿的问题，那今天我就结合一下最近学习的内容，跟大家简单分享一下一些可操作性较强的心理辅导方法。</p><p class="ql-block">希望这篇笔记可以给心理工作者带来一些能量和启发，可以更好地帮助和安抚受欺凌的孩子们，帮助他们<b>走出那片阴霾，拥抱灿烂彩虹！</b></p> <h3>BOOK</h3></br><h3><strong>什么是校园欺凌？</strong></h3></br> <h3>2016年11月，教育部等九部门联合印发了《关于防治中小学生欺凌和暴力的指导意见》，不过，这份文件聚焦在校园欺凌的事前预防和事后处理上，对于欺凌行为本身依然没有给出明确的定义。</h3></br><h3>一般认为，学生之间，在年龄、身体或者人数上占优势的一方蓄意或者恶意对另一方实施下述行为，或者以其他方式欺压、侮辱另一方，造成人身伤害、财产损害或者精神损失的，可以认定为构成欺凌。</h3></br> <h3>一般来说，受欺凌者的心理问题有两种情况：一是之前这个孩子曾经遭受过校园欺凌或者家庭伤害，负面情绪一直都潜伏着，直到借由这次的欺凌事件，突然爆发出来，甚至出现情绪失控、近乎崩溃的状况。二是受欺凌者没有什么过激表现，显得很平静。</h3></br><h3>不管哪种情况，学校都要马上请专业工作人员对受欺凌孩子进行干预，千万不要觉得孩子有问题过一段时间自然就好了，也不要因为孩子当下没有什么过激表现就不当回事，等到真出现问题的时候，恐怕就很难再找到真正的原因了。</h3></br> <h3>BOOK</h3></br><h3><strong>心理老师可以怎么做</strong></h3></br> <h3><strong>一、抓住受欺凌后的黄金辅导时间</strong></h3></br><h3>心理干预的<strong>立刻性照顾</strong>目标：在最短、最快的时间内，重新恢复受欺凌者的功能。</h3></br><h3>黄金时间：10分钟——2小时之内</h3></br><h3>如果能在这段时间对受欺凌者马上进行立即性照顾，让孩子恢复心理平衡，合理释放情绪，将极大程度地削减欺凌所带给孩子的心理创伤和危机。</h3></br><h3><strong>二、受欺凌者需要干预的信号</strong></h3></br> <h3><strong>三、心理干预的三个原则</strong></h3></br> <h3><strong>四、受欺凌者心理辅导的八个步骤</strong></h3></br> <p class="ql-block">分享几个比较实用的技巧：</p><p class="ql-block"><b>1、“这不是你的错！”</b></p><p class="ql-block">首先，我们要第一时间告诉孩子，<b>“这不是你的错”。</b></p><p class="ql-block">“这不是你的错，你一定很痛苦，一定很委屈，一定很愤怒，所以你可以报怨，可以发泄，也可以哭，甚至可以骂街都没问题，我听着，我一定不去指责你，我一定相信这是你真实的感受”。</p><p class="ql-block">（此处我们所说的对错和整件事情谁的责任更大没有关系，只是想告诉孩子：<b>被打被骂不是你的错，确实是他欺负人，他不对。</b>）</p><p class="ql-block">注：在这个时候，我们不需要想我们是专业工作者，“我是个专业工作者，我得端着，我得拿着，我得用什么技巧”，当我们这样想的时候，已经失去对方信任的最好时机了，别想那么多，<b>建立信任关系是第一步要做的。</b></p><p class="ql-block"><b>2、引导宣泄</b></p><p class="ql-block"><b>空椅子技术：</b></p><p class="ql-block">方法1:准备一把空椅子，让孩子坐在椅子的对面，给孩子<b>假设那把椅子就是欺凌他的人</b>，引导孩子向这把椅子表达自己全部的愤怒和委屈。</p><p class="ql-block">方法2:让孩子坐到那个椅子上，<b>由教师扮演欺凌者</b>告诉孩子：“其实不是你不好，是我想通过欺负你，让我感觉更好。”</p><p class="ql-block">（受欺凌的孩子经常会怀疑自己、攻击自己、贬低自己，这对他的人生影响是非常不利的，我们要将他从自卑中引导出来。教师通过扮演欺凌者来告诉他，“不是你不好，是我想让我自己感觉更好”，用这样一种正向的语言去引导他，让他从自我怀疑中解脱出来。）</p><p class="ql-block"><b>3、降低焦虑</b></p><p class="ql-block"><b>清单列举法</b>：给孩子一大张纸让他信马由缰地在上面用大笔写、画，颜色可以由孩子自己挑（如孩子可能会挑黑的和红的，这两种颜色代表着强烈的情绪），字写得越大，焦虑情绪就宣泄得越充分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（注：可以让孩子随便写出与这件事有关的所有烦恼，不要禁锢他的思维，随他自己发挥，此时写出来和画出来的东西是非常有能量的，这个过程本身就是一个理性思考的过程。）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>在孩子写、画的过程中，咨询师一定要在一旁积极倾听，并适度询问</b>，比如，孩子写了一句话，我们就问他：“你真的这么想吗？你担心的这件事情一定会发生吗？”不断地问他，我们不下任何结论，就是帮他不断地去反思，去理性思考。 </p><p class="ql-block">我们还可以在不打断孩子的前提下，<b>用简单的方法不断测试孩子的紧张、焦虑或者愤怒程度</b>。测试的方法是让孩子从1到10打分，10分代表最紧张、最愤怒，1分代表最不紧张、最不愤怒，每过半个小时，我们都可以问他：“你的愤怒指数刚才是7，现在是几？”如果他说的分值越来越低，说明我们的方法有效果了。）</p><p class="ql-block"><b>4、构建支持系统</b></p><p class="ql-block">一个就是当自己面临危机的时候<b>哪些人可以帮助我</b>，哪些东西可以及时有效地安慰我。</p><p class="ql-block">二是我自己可以通过<b>什么样的方式去宣泄我的情绪。</b>当我难过的时候、恐惧的时候、心理老师不在身边的时候，或者我不方便去求助他们的时候，我自己如何作为一个重要资源，来支持自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除了亲朋好友给予的支持外，每个人在焦虑无助的时候还可能会依靠自己的<b>安抚品</b>来缓解压力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还有的孩子依靠艺术、科学等方面的特长和兴趣来宣泄自己的情绪，调整自己的心态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>5、强化应对能力</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个应对能力并不是泛泛的人际交往能力，而是如果再发生类似的欺凌时怎么办。 我们可以跟孩子共同来设计许多生活中的情景，<b>问问他万一这个情景发生了，应该怎样应对。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在设计这些情景的时候，千万要记住：一定要给不同的情景设计难度等级，并按照难度等级的分布，从最简单的情景开始训练。所谓的难度等级指的是根据孩子心理的承受能力和情景对孩子心理的刺激程度而划分的难度级别。（具体可看笔记哦！）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">笔记整理自：《少年江湖：校园欺凌的预防和应对（如何面对校园霸凌事件）》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一</b></p>