重视营养：回归中医养生的整体智慧

中医养生历经千年传承，以气血阴阳阐释人体健康状态，将体质失衡、各类亚健康问题的核心病机，归纳为\"虚\"与\"瘀\"两大核心状态。所

2026-06-18

墨韵微声染紫裳 一啖酸甜入齿香

“五月杨梅已满林，初疑一颗价千金”。当江南的梅雨润湿了青石板，浙江的漫山遍野便挂满了宛如红宝石般的果实。苏轼曾赞叹“闽广

2026-06-16

中考高考与睡眠｜熬夜刷题真的划算吗？

想要成绩好，就要少睡觉、多刷题、多熬夜。但很多人不知道一个颠覆学习认知的脑科学真相：白天只是“看见知识”，睡觉才是“真正

2026-06-05

随笔:退休之年话健康

退休以后，与几对已退休的夫妻聚会，聊到退休后的生活，都比较注重健康养生。在吃的方面，有的讲究吃绿色食品，有的避免吃打农药

2026-06-02

随记:旅途中的餐饮

人在旅途，衣食住行，“食”字当头。但要想食得乐胃，食得健康，却是不易。各地有各地的口味：赣湘黔主打一个辣，川渝还加一个麻

2026-05-29

随记:吹过1400年的风

5月27日，巩义。今日的重点，是石窟寺寻宝，杜甫墓拜谒，探寻伊洛河与黄河的交融。驱车不过10公里，便是巩义石窟寺。北魏的风，在

2026-05-28

随记:双脚量宋史 石像守麦田

5月26日，今天是本次河南游的重头戏，从南宋都城杭州来到巩义，用双脚丈量北宋七帝八陵，观田野中的石像生——麦田的守望者。一千

2026-05-27

随记:入朝歌 探宋陵

5月25日，今日行程，从安阳到巩义。途经古朝歌，特地下高速打个卡。古朝歌是商末纣王都城，今仅为鹤壁市淇县的一个街道。儿时曾读

2026-05-25

随记：中原大地传承千年的民族精神

5月24日，今日行程，自汤阴探访周文王羑里城与岳飞故里，再赴林州登临红旗渠。百里车程，跨越三千年沧桑。三处地标，串起中华民族

2026-05-25

随记:心有不爽

5月23日，今日安阳之行，走了两处文脉重地，一处是殷墟博物馆，一处是藏在山村里的修定寺。一日之行，心里既有自豪，也有几分遗憾

2026-05-23