随笔:退休之年话健康

山水田园

退休以后，与几对已退休的夫妻聚会，聊到退休后的生活，都比较注重健康养生。

在吃的方面，有的讲究吃绿色食品，有的避免吃打农药的蔬菜。有的说想吃什么都可以吃，有的说年纪大了吃东西要注意三高。有的吃补品，有的喝中药。有的每年体检盯指标，有的注重体感认为没不舒服就好。

聊到运动，倒是都挺注重，各有各的一套。几位男士，有位朋友主要撸铁练肌肉，有位练易筋经、蛤蟆功，有位每周打2~3次羽毛球。几位女士，有练太极拳的，有点瑜伽的。聊到睡眠，有的一晚只有三五个小时倒也没有难受，有的一晚睡到大天亮。

我谈了两个观点。一个是世界卫生组织的健康四大基石:合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。还有现在普遍强调的充足睡眠。这五方面20个字都要关注，尽量做到位。另一个就是中医的整体观，要关注身体气血充盈，经络通畅。古老的中医与现代医学各有所长，要相向而行，相互融合，最终对同一症状的解读互为印证，殊途同归。

退休以后的日子还很长，健康才有快乐；快乐相伴，长寿才有意义。

你对退休后的生活有何感悟？一起来聊聊。