肩周炎与肩袖损伤区别与治疗

穿毛衣时胳膊举不起来，一使劲肩膀就疼”“梳头到一半突然卡住，肩膀像被针扎一样”“贴了半个月膏药，肩痛反而更重了”……生活

2025-10-24

腰突别慌！这份保守治疗指南帮你科学护腰

先搞懂：腰突是怎么“找上门”的？腰椎间盘就像腰椎间的“弹性减震垫”，由纤维环和髓核组成。随着年龄增长，椎间盘会逐渐退化（

2025-09-25

腰间盘突出：从结构认知到科学治疗，守护你的 “腰力” 健康

腰，是人体的“力学中枢”——上承躯干重量，下连下肢活动，日常行走、久坐、弯腰都离不开它的支撑。但随着现代生活方式的改变（

2025-08-27

颈椎病：从症状到康复的实用指南

1.颈部不适：脖子酸痛、僵硬，尤其久坐或晨起时加重，活动后缓解。2.上肢异常：手臂或手指麻木、无力（如握物易掉），可能伴随放

2025-07-22