<p class="ql-block">一、常见症状有哪些？</p><p class="ql-block"> 1. 颈部不适：脖子酸痛、僵硬，尤其久坐或晨起时加重，活动后缓解。</p><p class="ql-block"> 2. 上肢异常：手臂或手指麻木、无力（如握物易掉），可能伴随放射性疼痛。</p><p class="ql-block"> 3. 头晕眩晕：转头时突然头晕、视物旋转，甚至猝倒（椎动脉型颈椎病）。</p><p class="ql-block"> 4. 精细动作障碍：双手笨拙（如扣纽扣困难），下肢行走不稳如“踩棉花”（脊髓型颈椎病）。</p><p class="ql-block"> 5. 其他症状：头痛、心慌、视力模糊、吞咽困难等，可能与交感神经或食管受压有关。</p> <p class="ql-block">二、如何初步判断是否患病？</p><p class="ql-block">自查方法：按压颈部后侧肌肉，若出现明显压痛或放射痛，可能提示肌肉紧张或神经受压。尝试缓慢转头或仰头，若引发头晕或上肢麻木，需警惕。</p><p class="ql-block">专业诊断：医生通过症状、体格检查（如椎间孔挤压试验）及影像学检查（X线、MRI）综合判断。</p> <p class="ql-block">物理治疗与康复</p><p class="ql-block">颈椎牵引：神经根型颈椎病首选，通过拉伸减轻神经压迫（脊髓型、椎动脉型禁用）。</p><p class="ql-block">热敷/按摩：促进血液循环，缓解肌肉紧张（需由专业医师操作，避免暴力扳颈）。</p><p class="ql-block">运动训练：如“靠墙收下巴”（改善颈椎曲度）、“肩胛骨内收”（强化肩背肌），每日10-15分钟。</p><p class="ql-block">3. 生活习惯调整</p><p class="ql-block">每30分钟活动颈部，避免长期低头（如手机、电脑）。</p><p class="ql-block">选择高度8-12cm的枕头，仰卧时支撑颈曲，侧卧时与肩同高。</p><p class="ql-block">避免受凉，空调房可戴薄围巾保暖</p>