陈氏太极拳热身运动

2026-07-04

灵儿老师太极拳示范动作

2026-06-27

陈氏太极拳新架第七课：第13招：掩手肱拳；第1的第15招：收势

1.掩手肱拳、金刚捣碓、收势串联教学，2.掩手肱拳、金刚捣碓、收势慢动作串联教学，四、掩手肱拳～收势教学

2026-06-26

陈氏太极拳新架第六课：第11：出收；第12.拗步

2026-06-26

陈氏太极拳新架第五课：第10招：斜行

2026-06-25

陈氏太极拳新架第四课：金鸡独立、倒卷肱、白鹤亮翅

2026-06-23

陈氏太极拳新架第三课：雀地龙

2026-06-16

陈氏太极拳新架第二课：第3式：懒扎衣、第4式：六封四闭、第5式：单鞭

一、懒扎衣、六封四闭、单鞭动作精练教学，二、懒扎衣、六封四闭、单鞭动作精练教学慢镜头，三、复习前节课：起势、金刚捣碓，四

2026-06-13

陈氏太极拳新架第1课：1.起式、2.金刚捣碓

一、起势、金刚捣碓动作精练教学，二、起势、金刚捣碓动作精练教学慢镜头，三、热身环节，四、第一式：起式、第二式：金刚捣碓招

2026-06-13

第21课：老架一路全套串联教学

2026-06-11