第12课：裹鞭炮

2026-03-16

第11课：斩手、掩手肱拳

二、复习撇身拳、白鹤亮翅、斜行、闪通背，三、复习闪通背，讲练斩手和掩手肱拳动作，四、斩手、掩手肱拳动作正面慢镜头教学，五

2026-03-14

灵儿老师教练八段锦

2026-03-14

陈氏太极拳39式第九课：白鹤亮翅、斜行

本人练习：第八、九课：倒卷肱、白鹤亮翅、斜行，本人练习第九课：白鹤亮翅、斜行，老师点评，1.右拳变掌向下、右手翻掌向上与肩

2026-03-09

陈氏太极拳39式第八课：倒卷肱

1.右拳变掌向下、右手翻掌向上与肩同高，可以再翻掌一些，2.左脚斜后侧45°撤步、扣左步撤右步，推掌时配合短促呼气、丹田微收，

2026-03-08

陈氏太极拳39式第七课： 双推掌、肘底看拳

双推掌、肘底看拳正面、背面串联

2026-03-06

陈氏太极拳39式第六课： 青龙出水

2026-03-05

潮太极

3.起势、掩手肱拳正及背动作表演，4.起势、掩手肱拳动作拆解跟学速度

2026-02-26

陈氏太极拳39式第二课：六封四闭、单鞭、金刚捣碓（2）

六封四闭、单鞭、金刚捣碓（2）正和背面示范动作，一、六封四闭演示，二、六封四闭动作拆解，三、单鞭动作拆解、及单鞭和六封四闭

2026-02-25

丹桂溢香贺寿辰 退教温情聚校园

金秋桂馥庆生辰，退教情浓聚校庭。校长致辞添喜气，红花缀领表尊诚。嘉金饼饵含诚愫，寿星言表念党情。共品甜糕同喜乐，佳筵此际

2025-11-04