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徐連生老師深入講解《形意八卦掌》「淌泥步」核心步法——擺步、扣步、擺扣合步過渡在圈中轉換與呼吸調攝（二）
形意八卦掌擺步為「陽」，扣步為「陰」，收勁藏旋力；「擺扣合步」之間即是「引身而動」的節點。步若空虛、浮躁，身便失其重心；
2025-05-31
591 11 1其它徐連生老師為函授學員深入講解《形意八卦掌》「淌泥步」核心步法———「擺步、扣步」在圈中轉換與呼吸調攝。
形意八卦掌之擺步，乃圈中行功中首要發動點，亦為「陽伸」之表徵。其意在於由身中發力，借腰催胯，由胯帶腿，足自出擺，取外擺斜
2025-05-27
4261 35 3其它形意八卦掌「無極體起勢」所蘊藏極深的養氣、養神與調身之法門。
「無極體式站立要求腳肩同寬，頭正項直目視前方」此為無極式的基本站姿要求。「腳肩同寬」意在求取下盤的穩定與自然，既不寬鬆浮
2025-05-13
4494 46 11其它形意八卦掌 ——《五心功法 · 陰助陽》下的「阴阳守丹掌」
形意八卦掌之「守丹掌」為靜中寓動、陰中含陽之典範，其式雖靜守，內含天地陰陽、五行生化之理。於身法上結合「三鎖二度」、「實
2025-05-10
1348 12 3其它形意八卦掌通过『定架子』在腳的『擺扣』，『換位』產生的『纏繞之勁』歌訣略解（四）
擺扣換位，是八卦掌轉圈行步的根本技巧。在緩慢細練中，應當體會動作如抽絲般綿綿不絕。擺步時，左腳自然向外舒展，同時上身含胸
2025-05-06
3895 36 9其它形意八卦掌通过『定架子』在腳的『擺扣』，『換位』產生的『纏繞之勁』歌訣略解（三）
在行步轉圈中，身體的重心與氣機調整，離不開「溜臀提肛」這一要點。所謂溜臀，是尾閭微微內收下垂，胯部鬆沉而不挺起，保持脊柱
2025-05-06
4574 34 11其它徐连生老师讲述形意八卦掌——“阴阳运转法、阴阳守气法”对带脉的影响
“阴阳运转法”是形意八卦掌通过趟泥步法在无极圈上进行左右走转的一种练功方法。八卦掌趟泥步必须遵循“步入水中、腿如剪刀、平
2023-12-01
1739 11 1其它
