美篇号 85532574
心想事成
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食材:西葫芦1个，虾仁适量，鸡蛋3个，大葱适量，面粉300克，盐2.5勺，蚝油1勺，香油2勺，油适量。笫一步:300克面粉放1勺盐加适量
酸甜可口，有鸡肉的味道，又有莲菜的香味，还有开胃的功效，小孩子特别喜欢吃。食材:鸡肉800g，莲菜100g，配料:葱，姜，切末。把
虾仁的营养价值很高，是人们饮食中蛋白质的重要来源之一。豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品，它是植物食品中蛋白质比较
准备洗好食材：胡萝卜1根，柿子椒1个，杏鲍菇2根，食材：鸡蛋2枚，切好的葱姜末，准备好的食材，胡萝卜.杏鲍菇切片，柿子椒切菱形
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类;西葫芦里含有较多的维生素C、尤其是钙的含量
豆腐是我们日常生活中最常见的食材，它的营养价值高，有着“植物肉”的美称，含有丰富的蛋白质，对于儿童补充营养有着很好的功效
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