文子

美篇号 71627652

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    • 2020-11-17 文子
      👍👍👍👍👍👍👍👍👍

      Fitnow遇见初级32-111🈺️毕业🎓啦！💐💐🎈🎈🎆🎆

      Fitnow遇见，是全国唯一一家进行线上推广公益健身的团队，旨在普及全民健身，在这里，都是陌生人，来自世界各地…如果你怀疑，就

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      Aa足间舞薇薇
    • 2020-04-07 文子
      均衡膳食，为了减肥原来一直挣扎在盲目断碳，还有一个量的大小，需要努力改变一下饮食习惯。

      为了减肥，主食吃啥？

      题记：什么是科学，科学是建立在目前的信息量积累下最合乎逻辑的推理，而理论知识可能连科学都不是，它只不过是一段时间里的最优

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2019-12-31 文子
      感恩遇见，感谢徐老师，在遇见一年多了，不管是体能所有的一切都发生了翻天覆地的变化，在新的一年继续努力，遇见更强更美好的自己。。。

      这一年，你想对自己说些什么马？！

      你是否会允许错误的生活习惯重新回到身边，我们好不容易涅槃重生，又怎愿轻言放弃。兜兜转转，我们在此相遇，不知道你在青铜是否

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2019-12-23 文子
      运动需要循序渐进，当身体发出伤痛信号时就该停下休息，不能逞强，曾经在跑步时小腿抽筋，没停下休息，硬撑跑了几步结果动不了了，不能跑那个心塞，有那次后运动时一发现腿脚不对马上停下

      知己知彼，百战不殆~~你是怎么把自己练伤的？！

      伤病不可怕，尤其是急性的伤病，只要处理得当，那么来的快，去的也快，与此同时病痛也是身体对我们日常生活与运动的一个晴雨表，

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2019-12-18 文子
      看了美篇以后对热身马虎不得，必须好好对待热身，又一次认识到它的重要性，美篇讲的伤痛曾经有碰到过，更让我了解了如何去应对措施，避免运动中受到伤害。

      知己知彼，百战不殆~~浅析：运动中的，急性损伤

      所有的伤病的发生，并不是没来由的，而急性的症状也是多种多样，面对这么多的症状，以及这么多的伤病种类，我们从何入手来进行快

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2019-12-15 文子
      饮食均衡，健康第一，恰到好处，死磕到底，说的👍👍👍

      走进伤病，知己知彼，百战不殆~~序章

      合理均衡的膳食，能够保证机体营养的全面与规律的吐旧纳新，好的饮食习惯，我觉得并不是吃那些山野珍馐，也不是求那些养生补品，

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2019-12-11 文子
      我就是遇见的受益者，因为长期的坐姿导致肩颈酸痛，肩颈修复以后酸痛已消失，遇见以后肩颈处称之富贵包已不见，希望在运动中尽量避免受伤的情况，让运动继续的更远更久。。。

      全民健身入门~~第十一集：人体的自愈能力，你了解吗？(入门篇完结)

      在上一集，我们谈到了急性伤病与一些慢性伤痛的物理处理手法，以减轻疼痛跟加速恢复，这一篇我们会侧重如果在上一集的基础上再辅

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2019-12-07 文子
      冰敷热敷都用过，看了徐老师的美篇才知道不管哪种时间都不易长，就20分钟，我之前做的时间过长了，又学了一课，徐老师真棒👍👍👍

      全民健身入门~~第十集：受伤了，冷敷好，还是热敷好？

      当我们了解了(前面几集都已经有所阐述)如何去做合适自己的动作，运动中的呼吸节奏，跟运动前后的热身冷身，以及合理的训练后的休

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      Fitnow遇见，徐涛

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