荣荣

美篇号 69399497

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    • 2020-08-25 荣荣
      生日快乐🎂我今天跑了5.20给你，还特意跑了🧡

      祝自己生日快乐，7.7七夕节

      生活可以是平淡的，也可以过成诗，只要你想，从平凡的生活中找到乐趣，那么每一个日子都是幸福的！翻开美篇，记录了这两年你们送

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      笑笑
    • 2020-04-19 荣荣
      运动需要持之以恒的坚持，不可过量，适合自己，永葆青春

      如何运动，才能让你更健康？

      也许是工作压力大，也许是真的懒得动，也许有好多的也许，总会听到有小伙伴说：等我退休了，就有时间好好锻炼了。而事实在生物学

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2020-04-07 荣荣
      挺受益，咋虐都不瘦的原因在于山东人爱吃面食，并且每晚要吃点瓜子，以后主食慢慢改，改！

      为了减肥，主食吃啥？

      题记：什么是科学，科学是建立在目前的信息量积累下最合乎逻辑的推理，而理论知识可能连科学都不是，它只不过是一段时间里的最优

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2019-12-30 荣荣
      加入遇见一年，从推桌子到现在能做10个标准俯卧撑，跑步从20分钟跑不到3公里，到现在的半马跑150，感恩遇见，感谢自己的坚持，明年的目标半马破150，加上核心的练习，无伤跑到老

      这一年，你想对自己说些什么马？！

      你是否会允许错误的生活习惯重新回到身边，我们好不容易涅槃重生，又怎愿轻言放弃。兜兜转转，我们在此相遇，不知道你在青铜是否

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2019-12-23 荣荣
      想好好看如何修复，徐老师竟然要下回分解，这期都在修膝营，想养好膝盖明年尽兴的玩😊😊😊

      知己知彼，百战不殆~~你是怎么把自己练伤的？！

      伤病不可怕，尤其是急性的伤病，只要处理得当，那么来的快，去的也快，与此同时病痛也是身体对我们日常生活与运动的一个晴雨表，

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2019-12-18 荣荣
      终于知道我的膝盖疼痛是因为我的跑姿不正确，希望用慢跑纠正跑姿，按照徐老师说的慢慢改过来，养好膝盖，争取无伤跑到老

      知己知彼，百战不殆~~浅析：运动中的，急性损伤

      所有的伤病的发生，并不是没来由的，而急性的症状也是多种多样，面对这么多的症状，以及这么多的伤病种类，我们从何入手来进行快

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2019-12-14 荣荣
      一直遵循健康第一，适合自己的健身，死磕到底，争取无伤锻炼到老，强身健体的同时再减个肥就更完美了🌹🌹🌹

      走进伤病，知己知彼，百战不殆~~序章

      合理均衡的膳食，能够保证机体营养的全面与规律的吐旧纳新，好的饮食习惯，我觉得并不是吃那些山野珍馐，也不是求那些养生补品，

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      Fitnow遇见，徐涛

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