禅绕图样~

2017-10-05

一套拉伸肾经的阴瑜伽，每天练一练，抵抗衰老！

step1：平躺仰卧在地面上，双腿伸直，双手放在左右两侧。step2：双膝弯曲，双脚脚心相互碰在一起，膝盖分开，双脚向会阴处靠近，

2017-10-25