深圳市百合外国语学校居家运动，活力战“疫”指南

进行3-5分钟的准备活动，如原地慢跑、蹲起、徒手操及韧带拉伸练习等，唤醒身体运动状态，避免运动损伤。1.扩胸振臂，2.体转运动，

2020-02-07