禅韵瑜伽第三轮108早课第31课～43课

1.唱诵“啊呜姆”（双手手指相对，内观自己）2.搓大鱼际100次，提升肺气。3.搓小鱼际100次，然后绕舌，感觉空间是否变大。4.双手

2021-03-26

禅韵瑜伽第三轮108课第44课～55课

2.三组眼部律动，闭眼，向前向上，不要抬头；向下，不要低头；向左向右，每个方向保持5个数，慢慢回到正前方睁开眼睛，感觉眼睛是

2021-03-26

禅瑜伽第三轮108课第72课～第91课

1.呼吸到脐，打嘟8个呼吸，做3组。2.按摩脚底3分钟，没有擀面杖的用手拍，男先拍左脚，女先拍右脚。拍完饶舌，拍过的一侧是否空间

2021-03-27

五脏排毒这是最简单有效的方法！

在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、

2021-02-28

嘴唇老是干裂原来不是缺水，竟然是这样...

嘴唇老是干裂可不仅仅是缺水哦！眼干涩：缺少维生素A，胡萝卜素。口臭：缺维生素B6、锌。牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁。唇干燥

2021-04-19

脸上长色斑只是皮肤差吗？妇科病才是源头

面部斑的产生与人的身体各部分器官是相对应的，是全身疾病的反映。而且与肝、脾、肾三脏功能失调关系最为密切。发现脸上长斑后，

2021-03-15

颈椎病有多要命？颈椎不好的人一定要看！

100个人中就有70个以上的颈椎病患者。100个中风病症患者中有90%以上是由颈椎病引发的并发症。100个脑瘫病症患者中有63%以上是由颈

2021-05-17

要高寿，60～69岁这10年至关重要！

60～69岁是一个危险期，这段时期各种器官衰退较快，是各种老年病的多发时段，常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。而进

2020-11-06