海涛老师1-12节最新版，有氧健身操（佳木斯操）展示，2023年8月

周二至周日下午3点相约海涛老师直播，第一节，第二节，第三节，第四节，第五节，第六节，第七节，第八节，第九节，第十节，第十一

2023-08-30

佳操掠影 点滴生活

做《佳操》一年多，身体状态和生活方式发生了一些变化，其中变化最大的是作息时间，现在基本上是“日出而作、日落而息”，改变了

2022-11-19

灵魂舞者 徐胜文老师和任世民老师(作者 何贵珠女儿)

秋天的垂柳，随风肆意飘扬就能自然绘成成熟岁月揉碎的精彩画面,似是一桢水墨画撩起广场舞者心中的骄傲。阳光从树林中隐现沉浮，恍

2018-12-17