千里红迎冬至

（石楠：别名又称千里红，常绿植物，果实红色，经冬不落。该植物颜色鲜艳，有很高的观赏价值，既可观其形、也可观其色，尤其在冬

2025-12-17

好心态享心补（人第七补）

（心补：拥有一颗胸襟旷达、纯朴善良心的人，并非未经世事而是在感受过人生百态后，依然相信美好的存在。常言道：“心态好人不老

2025-12-15

从运动中享动补（人第六补）

（动补：人要坚持身体锻炼，适当运动，强身健体，增强免疫力。如散步、慢跑、登山、骑自行车、打太极、练瑜伽、跳舞、打乒乓球等

2025-12-13

忌口谗享食补（人第五补）

（食补：一日三歺要均衡饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。要少油少盐，少吃辛辣油腻，多吃粗粮、蔬果。）原创、文字、摄影、

2025-12-12

在静中享静补（人第四补）

（静补：人要学会独处，听从内心的声音，放松身心，冥想静坐。从静中享受静补之营养，静养身心。）原创、文字、摄影、编辑/丁清海

2025-12-11

与喜欢的人共享人补（人第三补）

与喜欢的人共享人补（人第三补）文/丁清海，俗话说“近墨者黑，近赤者红。”，人要远离不喜欢的人。多跟喜欢的人在一起，多跟正能

2025-12-10

常走路享地补（人第二补）

（地补：人常去户外多走走，接地气，亲山水，看花草，听溪水鸟鸣，多接触大自然。好处多多，延年益寿。）原创、文字、摄影、编辑

2025-12-09

勤晒太阳享天补（人第一补）

（天补：就是人多出门，多呼吸新鲜空气，多晒太阳。）原创、文字、摄影、编辑/丁清海，模板、音乐/网络

2025-12-08

冬钓杨家湾水库

2025-12-06

初冬宜昌东山一角

2025-12-05