许昌十中网上体育课

▲学生课前准备：运动服装、运动鞋，▲练习场地：室内或院落（地面无障碍、通风）▲练习一：徒手操，5分钟，锻炼功能：提高全身肌

2022-10-24

许昌十中体育课线上教学内容

室内或院落（地面无障碍、通风）▲第一环节：听音乐慢跑(5分钟）(条件允许，可在室外完成)▲第二环节：徒手操——5分钟，锻炼功能

2022-10-17

许昌十中网上体育课【足球运球绕杆篇】

中招体育考试项目——足球运球绕杆，服装，器材：运动衣，足球，足球测试目的：测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水

2022-05-30

许昌十中七年级体育网课（第六课）

室内或院落（地面无障碍、通风）▲第一环节：听音乐慢跑(5分钟）(条件允许，可在室外完成)▲第二环节：徒手操——5分钟，锻炼功能

2022-05-23

第十中学网上体育课（第四课）

▲学生课前准备：运动服装、运动鞋，▲练习场地：室内或院落（地面无障碍、通风）▲练习一：徒手操，5分钟，锻炼功能：提高全身肌

2022-05-15

许昌市第十中学体育网课（第二课）

▲学生课前准备：运动服装、运动鞋，瓶子2个，▲练习场地：室内或院落（地面无障碍、通风）▲练习一：3米（室内）5米折返跑（院落

2022-05-07

十中体育课【立定跳远篇】

授课内容：中招考试——立定跳远，立定跳远动作要领讲解：完整分解动作展示，一、❖预摆：1、两脚左右开立，与肩同宽，双臂前后摆

2022-01-19

十中体育课【立定跳远篇】

授课内容：中招考试——立定跳远，立定跳远动作要领讲解：完整分解动作展示，一、❖预摆：1、两脚左右开立，与肩同宽，双臂前后摆

2022-01-19

十中体育课线上教学内容❖游戏篇❖

室内或院落（地面无障碍、通风）▲第一环节：听音乐慢跑(5分钟）(条件允许，可在室外完成)▲第二环节：徒手操——5分钟，锻炼功能

2022-01-17

飞扬中考体育常年班日常训练课

(条件允许，可在室外完成，带上篮球)▲第二环节：徒手操——3分钟，锻炼功能：提高全身肌肉兴奋度，1、臂绕环；2、扩胸；3、振臂

2022-01-15