周思齐12.31体育作业

两组高抬腿

2020-12-31

周思齐5.22

2020-05-22

周思齐5.21体育作业

立卧撑一分钟高抬腿一分钟一分钟深蹲跳一分钟跳绳跑步2公里今天先做一分钟练习代替tabata练习，下次

2020-05-21

周思齐5.20体育作业

颈后臂屈伸拉力带深蹲跳拉力带高抬腿拉力带颈后臂屈伸请假慢跑一小时

2020-05-20

5.19

跳绳其余三项请假＋慢跑一小时

2020-05-19

周思齐5.19体育作业

开肩一分钟俯卧收腿收腿跳登山跑交换跳

2020-05-19

5.18

深蹲跳高抬腿

2020-05-18

周思齐5.18体育作业

俯卧背起仰卧起坐跳绳颈后臂屈伸立卧撑

2020-05-18

周思齐体育作业5.13

2020-05-13

周思齐5.13体育作业

2020-05-13