速度训练

11月12日，经开区运动场速度训练，间歇跑，快慢跑，备战月底上合马

2025-11-12

慢跑打卡

今天又是双十一，买买买的日子，慢跑打卡，总比那些靠购物获得乐趣的人好很多。

2025-11-11

秋雨留痕

立冬后，几日阴雨绵绵，北风在路上蹒跚，所有深秋的眷恋仍挂满枝头。云南的季节总是慢好几拍，已是冬天的日子，似乎秋天才刚来临

2025-11-11

西昌马拉松

第三次来跑西昌马拉松，昆明到西昌动车4小时。前面两次还没开动车，乘火车卧铺来的，到达车站不一样。现在是新修的西客站，距离市

2025-11-04

闲逛西昌

西昌，大多数人熟知可能是西昌卫星发射中心，但中心在山里，不在市区。西昌距离昆明不远，天气地理与昆明差不多，远古都是彝族生

2025-11-02

2025屏边大围山越野赛

屏边在云南的红河州，属于边境县，县城藏在大山里，背靠大围山，亚热带丛林，山高林深，雨水充足，我参加三年越野，每次都有烂泥

2025-10-31

50km闲游

从家里出发，来回50km周末闲游，用自己的双脚去体验周围的美好。“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”，如今的马是汽车，要说看花

2025-10-13

身体躺平长假，灵魂飘荡远方

国庆中秋长假，避免添堵，多年的做法都是去人少的地方，或者说普通人去不到的地方，成功避开了很多拥堵。今年直接躺平家里，每天

2025-10-09

曲靖10km精英赛

曲靖是云南第二大城市，珠江源头所在地。曲靖10km精英赛，就是个普通的小比赛，田协认证的赛事，赛道距离测量更准确些，比赛也更

2025-08-03

菌乡易门穿越赛

滇中水城，菌乡易门，30km穿越赛，易门属于玉溪市，但从昆明出发去易门，从来不走玉溪方向，玉溪方向是南，而是从楚雄方向，向西

2025-07-10