Nusia

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    • 基本功作业pp

      主要用来练习大腿内后侧和胯关节柔韧性。具体方法：两腿左右一字伸开，建议靠墙训练，两腿和屁股压紧地面和墙壁，两脚的脚跟向后

      2019-11-19

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      其它

      基本功作业

      主要用来练习大腿内后侧和胯关节柔韧性。具体方法：两腿左右一字伸开，建议靠墙训练，两腿和屁股压紧地面和墙壁，两脚的脚跟向后

      2019-11-18

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