美篇号 75911545
杨英连
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2019-12-24
双手推砖,屈膝,一条腿往后,脚跟蹬墙,内侧向下外侧向髋部,大腿骨向上提,伸展膝盖窝。脊柱延展,肩膀向后,3、幻椅式:双腿并
2019-11-13
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