16 个瑜伽动作送你一双大长腿！

久坐不运动导致腿粗，连短裤都不敢穿有木有?!今天阿慧推荐一套瑜伽练习，专门针对腿部的练习，同时还能刺激到臀部，让腿变细的同

2021-01-14

2021年，关于极简生活的20条建议

春来夏往，秋收冬藏，不知不觉间，2021年已经到来。回首过去的一年，我们为生活做了太多太多的加法。岁末年初，辞旧方能迎新，归

2021-01-11

瑜伽倒立序列，坚持 10 天就会有效果！

绝大多数的瑜伽练习者都把倒立当作自己的Dream pose。一方面倒立被称为“瑜伽体式之王”，对身体有诸多好处。瑜伽体式大约有840万

2021-01-10

冬至～饺子～人生

冬至了，全国各地都有吃饺子的习俗，阿慧的故乡～山东济南平阴更是节日气氛满满！！吃着胖嘟嘟的饺子，不由泛起丝丝感慨，感觉人

2020-12-21

13个常见体式的练习功效，练瑜伽必须知其所以

正确的练习瑜伽可以给身体带来很多益处，但大家知道，每个体式它能对应拉伸或加强身体哪部分肌肉力量吗？今天，阿慧分享13个常见

2020-12-12

无题

刚一看到这个数字，我不由得吃了一惊。人生，真的只有短短三万天吗?于是，马上拿起笔算。30000÷365=83(年)果然，如果活到八十三

2020-12-10

肥城信业商厦观摩有感

11月28号下午公司组织部门前往肥城信业商厦观摩学习。✨整体布局-以楼层分类，一站式购物，方便快捷。服装经营从二楼开始，运动户

2020-12-08

解锁瑜伽～单腿站立劈叉

练瑜伽，相信很多人对神猴式一定不陌生，但单腿站立劈叉，你知道吗？没错，这就是今天我们要解锁的体式：单腿脊柱前屈伸展式！现

2020-12-06

练瑜伽时为柔韧性不够苦恼？7个建议轻松提高柔韧度！

提到“瑜伽”这个词，你是否就会联想到一个人将自己的腿扭曲成椒盐卷饼那样呢?这是瑜伽的贬义，其实真正的瑜伽是感觉自己在练习中

2020-12-05

普拉提减肥箴言：“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”

普拉提的历史已经有90年了，这是种静力性的健身运动。可以对腰、腹、背、胸、臀等部位的训练。下面海纳瑜阿慧给你介绍一组普拉提

2020-12-03